刀郎舞，又称刀郎赛乃姆，是维吾尔族刀郎人在“麦西莱甫”（维语“聚会”）等民间活动中跳的集体舞。刀郎舞，是一种表现刀郎人狩猎过程的舞蹈。

　　每一个阶段都有一个特殊的寓意。开始，先是悠扬的散板，歌手引吭高歌，并伴有“哎呀呀”的伴词，这是呼唤人们准备打猎，也可以说是刀郎舞的序曲。舞蹈开始后的第一阶段为“奇克特曼”，是舞者双手左右摆动、左右半转。这是表现猎人将浓密的灌木拨向两边寻找猎物的情形。而男女成对舞蹈中女舞者时而高举右手，时而又高举左手。则是男猎手举着火把照明的动作。

　　第二阶段叫“赛乃姆”，舞蹈动作随鼓声变快转向激烈，两人忽而臂膀紧靠，忽而旋风似的散开。随即迅速回身，退步伫立，双手拉开似弯弓欲射。这是发现猎物冲上去展开搏斗的舞姿。

　　第三阶段是“色里热玛”，这是表现狩猎胜利的舞蹈。舞蹈的气氛热烈而欢快，所有舞者单独地时而向右、时而向左旋转。刀郎舞舞蹈中表现的狩猎活动，是由男女配合共同完成的，表现了男女共同劳动中亲密无间的关系。这比男耕女织的农耕民族的夫妻关系亲呢许多，也表现出了刀郎人男女共同维系生存的紧密性和深厚的、默契的情爱。

　　随着刀郎舞的推广和普及，人们也在逐渐尝试，把广播体操变成翩翩的刀郎木卡姆健身操。这种刀郎木卡姆健身操，把广播体操、健身操、刀郎木卡姆舞蹈等优美的动作融合到一起，分十四节拍，特别适合专业舞蹈人员表演或爱好健美的人群学习锻炼。

　　如今，每当旭日初升之时，在维吾尔族聚居的街道空旷处，经常见到聚集着的人群，伴随着欢快的刀郎乐声，跳着节奏鲜明的刀郎赛乃姆健身操进行晨练。